Comment retrouver le sommeil grâce à l'hypnose ?
La qualité d'un bon sommeil est indispensable à notre bien-être au quotidien. Durant la nuit le sommeil est réparateur car notre corps et notre esprit se régénèrent et cette qualité du sommeil permet de se sentir reposé dès le matin, ainsi que d'être concentré dans nos activités.
Les troubles du sommeil sont pour la plupart conditionnés par le stress et l'anxiété que ce soit pour un adulte ou un enfant. Une faible proportion de ces troubles est associée à des apnées du sommeil ou à des troubles médicaux, et dans ce cas particulier, les troubles du sommeil ne seront pas améliorés par des techniques de psychothérapie.
Certains troubles de sommeil d'origine psychologique sont en lien avec des conflits intérieurs, des addictions, un excès de consommation de caféine ou de nicotine ou encore des dépressions. Les interventions seront alors plus élargies à ces problématiques.
Le sommeil peut être perturbé par :
- une hyperactivité cognitive (pensées ruminantes avant l'endormissement, analyse compulsive des activités journalières, planification des événements de la journée..)
- de l'anxiété, des tensions,
- des conflits inconscients
- des peurs.
Ce type de cause d'insomnies est traité directement par des techniques hypnotiques qui peuvent être complétées par des techniques de sophrologie avec des résultats rapides.
Les stratégies en hypnose vont permettre de faciliter une profonde relaxation musculaire ainsi que le contrôle de l'hyperactivité cognitive en deux à trois séances.
Si le problème est plus profond (conflit intérieur, dépression.. ) deux à trois séances supplémentaires permettront de résoudre le problème.
Des exercices de sophrologie complémentaires ainsi que l'auto-hypnose vont renforcer le travail entre les séances.
iIsabelle FEDELE , Praticienne en hypnose à Antibes 06 88 33 62 27
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