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Le stress est à l'origine de la plupart de nos maux, il nous fatigue, nous empêche de dormir, nous fait paniquer ou encore nous rend agressif, en colère.
Il est aussi source de maladie, de troubles psychosomatiques. Le sommeil peut en être perturbé par une hyperactivité cognitive (habitudes de ruminer, de ressasser ou d'analyser de façon compulsive vos activités de la journée).
Souvent utilisé comme un terme fourre-tout, qu'est-ce-que le stress ?
Dans la pratique, votre organisme, pour s'adapter, va produire de l'adrénaline via l'hypothalamus ; Celle-ci va fournir au corps l'énergie dont il a besoin pour mieux oxygéner les tissus. Si le stimuli persiste, votre corps va sécréter d'autres hormones apaisantes, comme l'endorphine, le cortisol, la dopamine, ou la sérotonine.
A ce niveau, le stress est vécu comme bénéfique, car il permet de réagir et de s'adapter à une situation difficile.
En revanche, si le stress s'installe avec d'autres situations difficiles, votre corps s'épuise car il est sous tension excessive.
Vous vous sentez en déséquilibre par rapport à vos ressources, et des répercussions mentales ou physiques apparaissent comme la fatigue, la colère, la dépression.
Comment gérer le stress avec l'hypnose ?
L' hypnose est considérée comme une des meilleures techniques face au stress car elle a un puissant effet relaxant et les effets restent dans le temps.
Elle agit sur le plan physiologique via la respiration, le relâchement musculaire et permet de faire sécréter par l'organisme ces fameuses hormones du calme et du plaisir.
Les techniques d'hypnose interviennent aussi sur le psychisme via l'inconscient, tout en permettant de dédramatiser les situations, de prendre du recul, et de vous reconnecter à vos ressources pour faire face beaucoup plus sereinement aux événements de la vie.
Vous vous détachez des pensées ruminantes, négatives, ainsi que des croyances négatives et retrouvez confiance en vous.
Je vous aide à vous libérer du stress grâce à un accompagnement 2 à 4 séances.
